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Split Training

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Split Training

Einzelne Muskelgruppen an verschiedenen Tagen trainieren

Trainierte Muskelgruppen ausreizen

Genügend Regeneration durch das Trainieren andere Muskelgruppen

2 Varianten: 4x pro Woche trainieren oder 6x die Woche trainieren

3 Sätze (oder 1 pro Seite) mit 8-12 Wiederholungen pro Übung

Wähle deine bevorzugte Trainingsweise: