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4 leckere Hummusrezepte.

4 leckere Hummusrezepte.

Er ist gesund, besitzt viele Ballaststoffe, enthält gesunde Fette und Proteine, außerdem lieben ihn alle. Die Rede ist von Hummus. Doch es gibt nicht nur die klassische Variante, sondern unheimlich viele Variationen des guten Dips. Vier davon zeigen wir dir heute in unserem Beitrag.

Viel Spaß beim Nachmachen und lass es dir schmecken!

Rote Rüben Hummus

Zutaten:

  • 220g Kichererbsen (aus dem Glas)
  • ½ mittelgroße Rote Rübe (gekocht oder roh)
  • 3 EL Tahin
  • 3 EL Olivenöl
  • 4 EL Mandelmilch
  • 1 EL Zitronensaft
  • Etwas Kreuzkümmel
  • Salz

Alle Zutaten in die Küchenmaschine oder mit einem Pürierstab pürieren, bis eine cremige Masse entsteht. Benutzt man hier den Pürierstab sollte man die Rote Rübe vorher kochen.

 

Curry Hummus

Zutaten:

  • 220g Kichererbsen (aus dem Glas)
  • 3 EL Tahin
  • 4 EL Mandelmilch
  • 1 EL Zitronensaft
  • 3 EL Olivenöl
  • 3 TL Curry
  • 1 TL Kurkuma
  • Etwas Kreuzkümmel
  • Salz

Alle Zutaten in die Küchenmaschine oder mit einem Pürierstab pürieren, bis eine cremige Masse entsteht.

 

 

Hummus Klassik

Zutaten:

  • 220g Kichererbsen (aus dem Glas)
  • 3 EL Tahin
  • 4 EL Mandelmilch
  • 1 EL Zitronensaft
  • 3 EL Olivenöl
  • Etwas Kreuzkümmel
  • Salz

Alle Zutaten in die Küchenmaschine oder mit einem Pürierstab pürieren, bis eine cremige Masse entsteht.

 

Hummus Mediterran

Zutaten:

  • 220g Kichererbsen (aus dem Glas)
  • 3 EL Tahin
  • 4 EL Mandelmilch
  • 1 EL Zitronensaft
  • 3 EL Olivenöl
  • 5 getrocknete Tomaten, klein geschnitten
  • italienische Kräuter
  • 1 Zehe Knoblauch, gepresst
  • 5-8 entsteinte schwarze Oliven
  • Etwas Kreuzkümmel
  • Salz

Alle Zutaten in die Küchenmaschine oder mit einem Pürierstab pürieren, bis eine cremige Masse entsteht.

 

 

Lass dir den Hummus deiner Wahl schmecken und gib uns gerne Feedback! Solltest du weitere Rezepte wollen folge uns einfach auf Instagram und komm in unsere Facebookgruppe! Hier wirst du direkt mit gesunden, einfachen und köstlichen Rezepten versorgt und erhältst außerdem noch Tipps und Tricks für deine persönliche Fitness. Wir freuen uns auf dich und solltest du Fragen haben, kannst du dich gerne jederzeit bei uns melden. 🙂